Сила, контроль та енергія для сучасного чоловіка
Відкрийте для себе функціональний тренінг, розроблений для покращення контролю над тілом, підвищення витривалості та відновлення внутрішнього ресурсу.
Знайди свою силу: Комплекс для сучасного чоловіка
Покращуй самопочуття, відновлюй енергію та знаходь внутрішній баланс через регулярну практику, розроблену для підтримки чоловічої бадьорості.
Індивідуальний підхід
Програми, адаптовані під ваш рівень підготовки та цілі
Досвідчені інструктори
Професійні тренери з багаторічним досвідом роботи
Ефективність
Перші результати вже через 2-3 тижні регулярних занять
Гнучкий графік
Тренування у зручний для вас час, online та offline
Наша місія - допомогти кожному чоловіку віком від 30 до 60 років знайти свою внутрішню силу, відновити енергію та досягти гармонії між тілом та розумом. Ми розуміємо, що сучасний ритм життя вимагає особливого підходу до фізичної активності, тому наші програми розроблені з урахуванням специфіки чоловічого організму та потреб зрілого віку.
Розпочати подорожНаші програми тренувань
Знайдіть свою силу та енергію через рух з нашими спеціально розробленими програмами
Силова серія для стабільності й контролю тіла
Відкрийте для себе збалансований комплекс вправ, створений для чоловіків, що прагнуть покращити тонус, відновити енергію та знайти гармонію між тілом та розумом. Програма включає функціональні рухи, які розвивають силу кору, покращують координацію та підвищують загальну витривалість.
-
Розвиток функціональної сили
-
Покращення постави та балансу
-
Зміцнення серцево-судинної системи
-
Підвищення енергійності та тонусу
Базовий курс
Ідеально підходить для початківців. Поступове введення в світ функціонального тренування з акцентом на правильну техніку та формування здорових звичок.
- • 8 тижнів програми
- • 3 тренування на тиждень
- • Основи функціонального тренування
- • Персональні консультації
Стандартний курс
Для тих, хто має базову фізичну підготовку. Інтенсивні тренування, спрямовані на розвиток сили, витривалості та покращення загального тонусу організму.
- • 12 тижнів програми
- • 4 тренування на тиждень
- • Силові та кардіо-тренування
- • Групові та індивідуальні заняття
Інтенсивний курс
Максимально ефективна програма для досвідчених спортсменів. Комплексний підхід до розвитку всіх аспектів фізичної форми з акцентом на результат.
- • 16 тижнів програми
- • 5 тренувань на тиждень
- • Персональний тренер
- • Харчові рекомендації
Переваги тренувань з TrackMen
Відкрийте для себе комплекс силових вправ, створений для сучасних чоловіків
Комплексний підхід до здоров'я
Наша програма спрямована на розвиток витривалості, гнучкості та покращення загального самопочуття без надмірних навантажень. Ми розуміємо, що після 30 років організм потребує особливого підходу, тому всі вправи адаптовані під природні особливості чоловічої фізіології.
Покращення енергії
учасників відзначають підвищення життєвої енергії
Кращий сон
клієнтів помічають покращення якості сну
Зменшення стресу
учасників відчувають менше щоденного напруження
Задоволення
клієнтів рекомендують наші програми друзям
Що ви отримаєте
Підвищену витривалість
Ви відчуєте прилив енергії та зможете довше залишатися активним протягом дня
Покращену поставу
Зміцнення м'язів кору допоможе виправити поставу та зменшити напруження в спині
Гнучкість та мобільність
Регулярні вправи на розтяжку підтримають гнучкість м'язів
Ментальну рівновагу
Фізична активність сприяє виробленню ендорфінів та покращує настрій
Впевненість у собі
Досягнення фізичних цілей підвищує самооцінку та впевненість у всіх сферах життя
Здоровий спосіб життя
Формування стійких звичок, які будуть служити вам довгі роки
Відгуки наших клієнтів
Дізнайтеся, як TrackMen змінив життя реальних людей
Олександр К.
42 роки, менеджер
"Після 40 почав відчувати, що енергії стає менше. TrackMen допомогли мені не тільки відновити фізичну форму, але й знайти внутрішній баланс. Тепер у мене достатньо сил і на роботу, і на сім'ю."
Михайло Т.
38 років, підприємець
"Довго шукав програму, яка б підходила для мого напруженого графіку. Тут знайшов ідеальний баланс між ефективністю та зручністю. Результати помітні вже через місяць занять!"
Ігор П.
45 років, лікар
"Як медик, можу з упевненістю сказати, що підхід TrackMen є дуже обґрунтованим та безпечним. Програма дійсно працює і допомагає відновити фізичну форму без ризику для здоров'я."
Андрій С.
51 рік, інженер
"У 50+ думав, що пізно починати займатися спортом. TrackMen довели зворотне! Відчуваю себе на 10 років молодшим. Дружина каже, що я знову став енергійним та життєрадісним."
Дмитро В.
36 років, IT-спеціаліст
"Сидяча робота дуже впливала на спину та загальне самопочуття. Після курсу TrackMen забув про дискомфорт в спині. Тепер регулярно займаюся і рекомендую всім колегам."
Василь Г.
43 роки, будівельник
"Робота фізично важка, думав, що додаткові тренування будуть зайвими. Але TrackMen показали, як правильно відновлюватися та підтримувати тіло. Тепер менше втомлююся на роботі."
Інвестиція у ваше здоров'я
Оберіть пакет, який найкраще відповідає вашим потребам та цілям
Стартовий
Ідеально для початківців
- 3 тренування на тиждень
- Персональний план тренувань
- Online підтримка тренера
- Доступ до відео-уроків
- Прогрес-трекінг
Оптимальний
Найкраще співвідношення ціна/якість
- 5 тренувань на тиждень
- Персональний тренер
- Харчові рекомендації
- Групові заняття
- Доступ до спортзалу
- Щотижневі консультації
Преміум
Максимум результату
- Необмежені тренування
- VIP персональний тренер
- Індивідуальний план харчування
- Масаж та SPA процедури
- 24/7 підтримка
- Домашні тренування
Усі пакети включають безкоштовну консультацію та пробне тренування
*Ціни вказані за місяць за умови річної підписки. Можлива помісячна оплата з доплатою 20%
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми тренувань
Чи підходять ваші програми для початківців?
Абсолютно! Наші програми розроблені для чоловіків різного рівня підготовки. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження. Кожен клієнт проходить первинну оцінку фізичного стану, після чого складається індивідуальний план тренувань.
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних занять: покращиться сон, підвищиться енергійність та загальний тонус. Видимі фізичні зміни стають помітними через 6-8 тижнів. Важливо пам'ятати, що результат залежить від регулярності занять та дотримання рекомендацій.
Чи можна займатися вдома без спортзалу?
Так, ми пропонуємо програми для домашніх тренувань, які не потребують спеціального обладнання. Використовуємо вправи з власною вагою тіла, еластичні стрічки та базові спортивні снаряди. Також доступні програми для спортзалу з використанням професійного обладнання.
Які вікові обмеження для занять?
Наші програми розроблені для чоловіків від 25 до 65 років. Ми враховуємо особливості кожної вікової групи: для молодших акцент на силі та витривалості, для старших - на мобільності, балансі та підтримці здоров'я. Перед початком занять рекомендуємо консультацію з лікарем.
Чи включені харчові рекомендації в програму?
В стандартному та преміум пакетах включені базові харчові рекомендації та поради щодо здорового способу життя. У преміум пакеті додатково надається індивідуальний план харчування, розроблений з урахуванням ваших цілей, смаків та особливостей організму.
Як проходять online тренування?
Online тренування проводяться через відеозв'язок за попереднім записом. Тренер бачить вашу техніку, корегує помилки та мотивує до виконання. Також доступна бібліотека записаних тренувань, які можна виконувати у зручний час. Кожен клієнт отримує доступ до особистого кабінету з планом тренувань.
Чи можна призупинити або скасувати підписку?
Так, ви можете призупинити підписку на період відпустки або тимчасових обставин. Скасувати підписку можна у будь-який момент з повідомленням за 7 днів. При річній підписці передбачена можливість заморожування до 2 місяців на рік.
Чи є протипоказання для тренувань?
Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо маєте хронічні захворювання. Наші тренери мають досвід роботи з різними станами здоров'я та можуть адаптувати програму під ваші потреби. Ми не рекомендуємо інтенсивні тренування при гострих станах та період відновлення після операцій.
Зв'яжіться з нами
Готові розпочати свою подорож до кращої версії себе? Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами
Залиште заявку
Контактна інформація
Телефон
+380 67 123 45 67
+380 50 987 65 43
Графік роботи
Пн-Пт: 7:00 - 22:00
Сб-Нд: 9:00 - 20:00
Online підтримка
24/7 чат підтримка
Відповідь протягом години
Перше тренування - безкоштовно!
Спробуйте наші тренування без зобов'язань. Знайомство з тренером, оцінка фізичного стану та складання індивідуального плану тренувань абсолютно безкоштовно.